¿Se puede hacer deporte después de la transferencia embrionaria?
Una de las preguntas más frecuentes que recibimos en nuestra clínica de reproducción asistida es sobre la actividad física después de la transferencia embrionaria. Es importante abordar estas inquietudes y desmentir algunos mitos que generan ansiedad innecesaria en las pacientes.
Actividad física después de la transferencia embrionaria: lo que necesitas saber
Reposo después de la transferencia: mitos y realidades
La ciencia detrás del reposo
Contrario a la creencia popular, no existe evidencia científica que demuestre que el reposo aumenta las posibilidades de embarazo tras una transferencia embrionaria. De hecho, la experiencia en reproducción asistida sugiere lo contrario: mantener una rutina normal puede ser más beneficioso.
La presión del reposo
Muchas pacientes sienten la presión de mantener reposo o incluso solicitar una baja laboral después de la transferencia embrionaria. Sin embargo, estas acciones suelen estar basadas en mitos y consejos desinformados. Es fundamental abordar estas dudas con información científica y profesional.
Qué movimientos evitar
Contracciones uterinas
El único tipo de actividad que debe evitarse es aquella que pueda provocar contracciones uterinas, como el coito, durante los primeros 5 o 6 días después de la transferencia. Este es el tiempo crítico en el que el embrión se adhiere al endometrio.
Movimientos seguros y el embrión
La naturaleza del útero
Es importante entender que el útero es una cavidad virtual. El endometrio, que recubre el útero, tiene la misma densidad que el embrión, lo que significa que los movimientos cotidianos no pueden desplazar al embrión de su lugar.
Si estás considerando opciones como la maternidad compartida o el método ROPA, también es esencial conocer las recomendaciones relacionadas con el estilo de vida tras los procedimientos.
Mantén tu rutina de ejercicio
Ejercicio moderado
Es seguro y recomendable mantener una rutina habitual de ejercicio después de la transferencia embrionaria. La clave está en evitar cambios drásticos en la intensidad de tus ejercicios. Opta por actividades suaves y controladas para garantizar tu bienestar.
Beneficios de caminar después de la transferencia
Mejora la circulación
Caminar es una actividad sencilla pero poderosa. Promueve la circulación sanguínea, esencial para un entorno uterino saludable, y puede favorecer la implantación del embrión.
Reducción del estrés
Además de sus beneficios físicos, caminar ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. Mantener la calma y el bienestar emocional durante este periodo es clave, y una caminata diaria puede ser una excelente manera de lograrlo.
Bienestar general
El hábito de caminar mejora la digestión, el sueño y los niveles de energía. Estos factores contribuyen a crear un entorno más favorable para la implantación del embrión.
Movimiento y bienestar
En resumen, no necesitas un reposo estricto después de la transferencia embrionaria. Puedes mantener tu rutina diaria, incluyendo actividad física moderada como caminar. Solo evita aquellas actividades que puedan causar contracciones uterinas. Mantenerte activa no solo es seguro, sino también beneficioso para tu salud y el éxito de tu tratamiento de fertilidad.
Tu bienestar es nuestra prioridad. Si tienes dudas adicionales, no dudes en consultarnos. ¡Estamos aquí para ayudarte en cada paso de tu camino hacia la maternidad!